增興鍾 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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5.5 km | 00:27:27 | 04:57/km

日期: 2013-11-20 14:46 - 地點: 高雄市澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'01" / 04'59" / 05'03" / 05'11" / 04'44" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

04'59"

1006 / 1006

2

05'01"

(10'02")

05'00" (+00'01")

1003 / 2009

3

05'06"

(15'08")

05'04" (+00'05")

1006 / 3015

4

05'11"

(20'19")

05'10" (+00'11")

1002 / 4017

5

04'46"

(25'05")

04'41"

1015 / 5032

一趟5.5k左右.練跑2趟(1)

11月累積里程 : 308.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

張峯源, Sunny Chen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	05'03"	00:15'03"
4	05'11"	00:20'14"
5	04'44"	00:24'58"
5.5	04'34"	00:27'27"

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