83.2 km | 03:39:00 | 22.8 km/h日期: 2013-11-23 08:19 - 總爬升: 884 m - 卡路里: 2396 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
基本訓練
(null) -- 陽光傳奇-吳莫愁 李代沬
(null) -- 王菲-致青春
杨宗纬 -- 其实都没有
(null) -- 凤凰于飞
(null) -- Do You Hear The People Sing 中文版
(null) -- 李建復 鄭愁予 牧歌（旅夢劇場版）
(null) -- 白安Ann[是什麼讓我遇見這樣的你]
(null) -- 中國好聲音第一季 Part 3
Beyond -- 光輝歲月
何韵诗 -- 眼泪教我的事
(null) -- 你被写在我的歌里(室内乐版) 陈嘉桦 苏打绿
11月累積里程 : 119.05 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 16.8 | -17.0 % |
| 2 | 19.0 | 20.5 % |
| 3 | 21.7 | 26.8 % |
| 4 | 17.9 | -22.8 % |
| 5 | 19.8 | 11.8 % |
| 6 | 14.6 | 16.6 % |
| 7 | 16.2 | -5.3 % |
| 8 | 10.4 | 4.2 % |
| 9 | 15.7 | 5.4 % |
| 10 | 16.7 | -2.6 % |
| 11 | 15.8 | 4.8 % |
| 12 | 23.2 | -5.3 % |
| 13 | 21.7 | 4.5 % |
| 14 | 15.0 | 12.0 % |
| 15 | 24.3 | -8.2 % |
| 16 | 28.8 | 5.7 % |
| 17 | 22.6 | 3.3 % |
| 18 | 23.4 | -4.6 % |
| 19 | 20.7 | 5.8 % |
| 20 | 23.1 | 3.8 % |
| 21 | 25.5 | -4.1 % |
| 22 | 22.9 | 6.3 % |
| 23 | 22.2 | 4.3 % |
| 24 | 22.8 | -4.1 % |
| 25 | 24.5 | -7.4 % |
| 26 | 21.2 | 5.0 % |
| 27 | 18.8 | -3.4 % |
| 28 | 31.0 | -8.2 % |
| 29 | 31.0 | -5.0 % |
| 30 | 24.7 | 5.0 % |
| 31 | 23.2 | -7.8 % |
| 32 | 29.8 | 4.4 % |
| 33 | 26.1 | 3.5 % |
| 34 | 24.8 | -6.2 % |
| 35 | 29.0 | -3.9 % |
| 36 | 31.9 | -5.3 % |
| 37 | 32.7 | 3.1 % |
| 38 | 27.5 | 3.8 % |
| 39 | 31.6 | -2.9 % |
| 40 | 35.3 | 3.2 % |
| 41 | 38.3 | -2.0 % |
| 42 | 29.0 | 3.3 % |
| 43 | 31.0 | 3.8 % |
| 44 | 32.1 | 6.2 % |
| 45 | 26.7 | -4.4 % |
| 46 | 26.3 | -2.3 % |
| 47 | 24.7 | 6.2 % |
| 48 | 21.3 | -5.2 % |
| 49 | 19.8 | 6.6 % |
| 50 | 20.7 | 7.0 % |
| 51 | 17.2 | 5.0 % |
| 52 | 20.9 | 6.5 % |
| 53 | 20.7 | -2.0 % |
| 54 | 21.1 | 5.2 % |
| 55 | 22.4 | 8.5 % |
| 56 | 17.7 | 12.5 % |
| 57 | 21.4 | -7.2 % |
| 58 | 20.3 | 7.2 % |
| 59 | 18.5 | 9.6 % |
| 60 | 19.7 | 6.5 % |
| 61 | 20.9 | -11.3 % |
| 62 | 11.1 | -9.3 % |
| 63 | 16.4 | 21.2 % |
| 64 | 22.0 | 14.5 % |
| 65 | 20.6 | 18.5 % |
| 66 | 19.8 | -10.6 % |
| 67 | 19.8 | 5.7 % |
| 68 | 28.3 | -15.1 % |
| 69 | 32.1 | 6.8 % |
| 70 | 30.8 | -20.7 % |
| 71 | 30.5 | -8.8 % |
| 72 | 22.9 | 22.2 % |
| 73 | 28.1 | -40.6 % |
| 74 | 24.7 | 11.3 % |
| 75 | 25.7 | -26.5 % |
| 76 | 26.7 | 5.2 % |
| 77 | 24.3 | 22.7 % |
| 78 | 18.9 | 16.3 % |
| 79 | 19.7 | -10.6 % |
| 83.5 | 137.0 | -27.0 % |
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