Dan 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
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3.9 km | 00:17:01 | 04:20/km

日期: 2017-07-19 19:56 - 平均心率: 188 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 01'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.96 km

nike flyknit racer 累積 : 219.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, 鄭永成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
3.9	01'17"	00:01'15"

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