林金鞍 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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1.0 km | 00:06:46 | 06:41/km

日期: 2017-07-11 23:21 - 平均心率: 130 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'18" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'46")

05'19"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.57 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張瑋民, 陳國良和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
1.0	06'01"	00:11'22"

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