老趙 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.2 km | 01:56:59 | 05:47/km

日期: 2013-11-21 15:38 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 39%

Pace: 05'35" / 05'20" / 05'32" / 05'20" / 05'29" / 05'26" / 05'43" / 05'32" / 05'08" / 05'39" / 06'26" / 05'50" / 06'12" / 06'03" / 06'01" / 06'43" / 06'13" / 05'37" / 06'04" / 06'05" / 05'48" /

和同事邊跑邊聊！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	05'32"	00:16'27"
4	05'20"	00:21'47"
5	05'29"	00:27'16"
6	05'26"	00:32'42"
7	05'43"	00:38'25"
8	05'32"	00:43'57"
9	05'08"	00:49'05"
10	05'39"	00:54'44"
11	06'26"	01:01'10"
12	05'50"	01:07'00"
13	06'12"	01:13'12"
14	06'03"	01:19'15"
15	06'01"	01:25'16"
16	06'43"	01:31'59"
17	06'13"	01:38'12"
18	05'37"	01:43'49"
19	06'04"	01:49'53"
20	06'05"	01:55'58"
20.2	05'47"	01:56'59"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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