Ean Chen 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ean Chen 台南
ID 286500

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4.1 km | 00:18:14 | 04:28/km

日期: 2017-07-06 06:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C

Pace: 04'43" / 04'36" / 04'26" / 04'12" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'18")

04'36" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'44")

04'26" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'12"

(17'56")

04'12"

1000 / 4000

5

00'18"

(18'14")

04'01"

74 / 4074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 341.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wan Chien Lee, Ean Chen 和其他 24 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ean Chen Phoebe 很討厭應該勸他們運動才是重回自然

2017-07-07 18:06 ·

1 個人推

Phoebe 那應該會換我被討厭被罵多管閒事XD

2017-07-07 18:57 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'36"	00:09'19"
3	04'26"	00:13'45"
4	04'12"	00:17'57"
4.1	04'01"	00:18'15"

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