9.4 km | 00:53:19 | 05:39/km日期: 2013-11-19 19:02 - 地點: 造橋香 - 天氣: 狼 - 平均心率: 79 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%
Pace: 06'11" / 05'47" / 05'47" / 05'38" / 05'41" / 05'19" / 05'27" / 05'19" / 05'26" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" | 9491 / 9491 |
大坪社區團練
阿韶哥(團長)
浩澤哥(赤足王)
蔡頭哥(複製王)
還有紹哥(自己)
今晚跑步氣氛佳~~~~~~
月亮是又大又圓,可惜吃不到
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.11 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'47" | 00:11'58" |
3 | 05'47" | 00:17'45" |
4 | 05'38" | 00:23'23" |
5 | 05'41" | 00:29'04" |
6 | 05'19" | 00:34'23" |
7 | 05'27" | 00:39'50" |
8 | 05'19" | 00:45'09" |
9 | 05'26" | 00:50'35" |
9.4 | 06'22" | 00:53'19" |