Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

11.7 km | 01:04:25 | 05:31/km

日期: 2013-11-19 05:30 - 地點: 18尖山 - 天氣: 東北季風又冷又強 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'48" / 06'04" / 06'04" / 06'16" / 06'00" / 05'36" / 05'44" / 06'16" / 06'12" / 05'24" / 05'52" /

18尖山的博愛街登山口, 移動位置工程差不多了.
更改後, 應該可以改善一部分人車爭道的現象吧, 雖然只是差了100公尺左右吧.

天氣變冷, 明顯晨運的人減少了. 但跑友的練習毅力, 似乎不受影響, 相對起來, 就顯得跑步的比例不少.

跑了兩圈, 天冷的關係, 跑完沒有甚麼汗水. 身體熱熱的, 很舒服.

11月累積里程 : 264.78 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

TCX 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 謝進興和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'04"	00:12'52"
3	06'04"	00:18'56"
4	06'16"	00:25'12"
5	06'00"	00:31'12"
6	05'36"	00:36'48"
7	05'44"	00:42'32"
8	06'16"	00:48'48"
9	06'12"	00:55'00"
10	05'24"	01:00'24"
10.7	05'52"	01:04'16"

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