Ludo Smith 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ludo Smith 新北市
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4.6 km | 00:27:15 | 05:56/km

日期: 2013-11-19 19:46 - 總爬升: 136 m - 地點: 承天禪寺上坡 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 05'24" / 05'35" / 06'13" / 06'32" / 07'09" /

Uphill run, tried to keep the avg. pace in 6 min, gosh almost dead...

11月累積里程 : 162.01 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 427.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Afarlin, BAD BOY 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'35"	00:10'59"
3	06'13"	00:17'12"
4	06'32"	00:23'44"
4.6	07'08"	00:27'55"

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朋友動態

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