vinson 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
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21.2 km | 01:37:18 | 04:35/km

日期: 2013-11-17 16:23 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 32%

Pace: 04'46" / 05'25" / 05'32" / 05'42" / 05'39" / 05'32" / 05'31" / 04'35" / 04'22" / 04'19" / 04'17" / 04'14" / 04'16" / 04'04" / 04'08" / 04'12" / 04'08" / 04'00" / 04'03" / 03'56" / 03'53" / 04'07" /

舒跑杯跑不夠!~~下午繼續!

11月累積里程 : 470.42 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 關東煮和其他 94 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃全啟團長這樣就對了！哈~

2013-11-18 16:25 ·

Benson 看來vinson大真的沒跑夠!

2013-11-19 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'25"	00:10'11"
3	05'32"	00:15'43"
4	05'42"	00:21'25"
5	05'39"	00:27'04"
6	05'32"	00:32'36"
7	05'31"	00:38'07"
8	04'35"	00:42'42"
9	04'22"	00:47'04"
10	04'19"	00:51'23"
11	04'17"	00:55'40"
12	04'14"	00:59'54"
13	04'16"	01:04'10"
14	04'04"	01:08'14"
15	04'08"	01:12'22"
16	04'12"	01:16'34"
17	04'08"	01:20'42"
18	04'00"	01:24'42"
19	04'03"	01:28'45"
20	03'56"	01:32'41"
21	03'53"	01:36'34"
21.2	04'06"	01:37'18"

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