良川 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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12.9 km | 01:16:55 | 05:56/km

日期: 2013-11-23 08:19 - 總爬升: 288 m - 地點: 台東 - 天氣: 微笑早安 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'02" / 06'06" / 07'23" / 05'22" / 05'02" / 05'04" / 05'04" / 05'49" / 06'25" / 09'08" / 05'26" / 05'04" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'47" (+01'01")

984 / 984

2

06'06"

(11'48")

06'21" (+01'35")

960 / 1944

3

06'22"

(18'10")

06'54" (+02'08")

921 / 2866

4

05'23"

(23'33")

05'53" (+01'07")

913 / 3779

5

05'02"

(28'35")

05'11" (+00'25")

968 / 4747

展開計圈分析

台東

良川

~台東~琵琶湖~

·

台東

良川

~台東~琵琶湖~

·

假日
基本
訓練

11月累積里程 : 172.96 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳安安, 王子(姐) 和其他 69 人說推

·

觀看另 2 則留言

paulawanda 好美地方！Chuan哥～您真跑超棒的地方－拍的太漂亮喔！^O^

2013-11-23 18:22 ·

1 個人推

良川游大雄有空就可以安排慢跑旅行~^^~琵琶湖~早晚~都可以去慢跑~景色別有一番風味~
paulawanda 美女 ~感謝~琵琶湖 ~是我之前拍的照片~放上來給大家欣賞~妳每次慢跑拍的照片~沿路景色都很美~^^~

2013-11-24 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'06"	00:12'08"
3	07'23"	00:19'31"
4	05'22"	00:24'53"
5	05'02"	00:29'55"
6	05'04"	00:34'59"
7	05'04"	00:40'03"
8	05'49"	00:45'52"
9	06'25"	00:52'17"
10	09'08"	01:01'25"
11	05'26"	01:06'51"
12	05'04"	01:11'55"
12.9	05'20"	01:16'55"

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