蔡鈞鴻 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
ID 47414

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14.2 km | 01:09:53 | 04:54/km

日期: 2013-11-18 19:01 - 地點: 台中弘光 - 天氣: 夭壽冷 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

Pace: 04'47" / 04'52" / 04'55" / 04'46" / 04'49" / 04'52" / 04'56" / 04'53" / 05'01" / 04'57" / 04'58" / 04'58" / 04'56" / 05'04" / 04'45" /

跑到手都凍僵了，有沒有屬於慢跑的手套!!

11月累積里程 : 192.15 km

GPX 上傳 | 11 years ago

龍貓, 和其他 27 人說推

·

觀看另 8 則留言

蔡鈞鴻祐哥謝啦...

2013-11-20 22:39 ·

Gordon sung 呵呵呵!被鈞鴻抓包了!我會勤勞一點練習的！繼續加油^^

2013-11-21 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'52"	00:09'39"
3	04'55"	00:14'34"
4	04'46"	00:19'20"
5	04'49"	00:24'09"
6	04'52"	00:29'01"
7	04'56"	00:33'57"
8	04'53"	00:38'50"
9	05'01"	00:43'51"
10	04'57"	00:48'48"
11	04'58"	00:53'46"
12	04'58"	00:58'44"
13	04'56"	01:03'40"
14	05'04"	01:08'44"
14.2	04'44"	01:09'53"

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