張偉忠 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張偉忠高雄
ID 54620

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26.6 km | 02:23:40 | 05:23/km

日期: 2013-11-17 09:00 - 總爬升: 321 m - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'01" / 05'51" / 06'10" / 06'39" / 07'11" / 06'59" / 07'21" / 05'43" / 06'46" / 04'19" / 11'05" / -1'-45" / 00'50" / 05'02" / 01'28" / 03'10" / 05'41" / 05'51" / 05'19" / 03'49" / 07'11" / 07'42" / 06'59" / 07'09" / 05'09" / 07'00" / 00'00" /

11月累積里程 : 261.00 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 933.7 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'51"	00:10'52"
3	06'10"	00:17'02"
4	06'39"	00:23'41"
5	07'11"	00:30'52"
6	06'59"	00:37'51"
7	07'21"	00:45'12"
8	05'43"	00:50'55"
9	06'46"	00:57'41"
10	04'19"	01:02'00"
11	11'05"	01:13'05"
12	-1'-45"	01:11'20"
13	00'50"	01:12'10"
14	05'02"	01:17'12"
15	01'28"	01:18'40"
16	03'10"	01:21'50"
17	05'41"	01:27'31"
18	05'51"	01:33'22"
19	05'19"	01:38'41"
20	03'49"	01:42'30"
21	07'11"	01:49'41"
22	07'42"	01:57'23"
23	06'59"	02:04'22"
24	07'09"	02:11'31"
25	05'09"	02:16'40"
26	07'00"	02:23'40"
26.6	--'--"	02:23'40"

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