愛猫晴 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
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1.0 km | 00:04:42 | 04:32/km

日期: 2017-06-22 16:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 832 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'32" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'32"

1005 / 1005

177 / 124

2

00'08"

(04'42")

03'41"

36 / 1042

165 / 164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.22 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

跑天下, 王俊欽和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.0	04'37"	00:04'42"

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