10.0 km | 00:51:04 | 05:05/km日期: 2017-06-22 18:15 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'42" / 05'01" / 05'00" / 04'56" / 04'53" / 04'48" / 06'50" / 06'18" / 05'30" / 05'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'32" | 25 / 10025 |
持續趕進度之好熱好熱
感謝湖北團友陪跑
好久手臂內側沒有磨破皮了⋯
有點席席⋯⋯哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
112.41 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖黃 累積 :
896.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'01" | 00:10'43" |
| 3 | 05'00" | 00:15'43" |
| 4 | 04'56" | 00:20'39" |
| 5 | 04'53" | 00:25'32" |
| 6 | 04'48" | 00:30'20" |
| 7 | 06'50" | 00:37'10" |
| 8 | 06'18" | 00:43'28" |
| 9 | 05'30" | 00:48'58" |
| 10 | 05'06" | 00:54'04" |
| 10.0 | 03'51" | 00:54'10" |
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