愛猫晴 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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3.2 km | 00:32:53 | 10:21/km

日期: 2017-06-21 19:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 3650 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'28" / 10'45" / 10'46" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'32"

(09'32")

09'28"

1005 / 1005

156 / 67

2

10'47"

(20'19")

10'43" (+01'15")

1004 / 2010

112 / 82

3

10'46"

(31'05")

10'43" (+01'15")

1003 / 3014

71 / 130

4

01'51"

(32'56")

10'37" (+01'09")

174 / 3188

92 / 101

新竹

愛猫晴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.22 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王俊欽, 洪玉龍和其他 43 人說推

·

陳榮興早安、運動愉快！

2017-06-22 10:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	10'45"	00:20'13"
3	10'46"	00:30'59"
3.2	10'55"	00:32'53"

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