林金鞍 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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0.5 km | 00:03:39 | 07:44/km

日期: 2017-06-20 22:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.92 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

姜宗文, 品衡(慢慢蛇) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'55"	00:04'42"

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