7.8 km | 00:46:13 | 05:56/km日期: 2017-06-21 17:52 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'27" / 05'48" / 05'57" / 05'56" / 06'01" / 05'58" / 05'44" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" | 769 / 7769 |
熱天變得懶洋洋。
想捉心率捉不住速度，捉速度捉不住心率。好難練。
隨便跑好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
158.15 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
349.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'48" | 00:12'15" |
| 3 | 05'57" | 00:18'12" |
| 4 | 05'56" | 00:24'08" |
| 5 | 06'01" | 00:30'09" |
| 6 | 05'58" | 00:36'07" |
| 7 | 05'44" | 00:41'51" |
| 7.8 | 05'40" | 00:46'13" |
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