『Allen』 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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10.3 km | 01:02:11 | 06:00/km

日期: 2013-11-15 15:46 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'05" / 05'52" / 05'45" / 05'59" / 05'58" / 05'53" / 06'15" / 06'04" / 06'08" / 06'09" / 05'40" /

11/15 課題 " 動態熱身+60分鐘放鬆慢跑+伸展放鬆 " 濛濛雨絲的午後，沒甚麼人的河濱，悠閒自在的慢跑，也是很享受的一件事

11月累積里程 : 540.33 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

猩猩, Alan 和其他 8 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-15 18:22 ·

1 個人推

『Allen』感謝

2013-11-16 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
3	05'45"	00:17'42"
4	05'59"	00:23'41"
5	05'58"	00:29'39"
6	05'53"	00:35'32"
7	06'15"	00:41'47"
8	06'04"	00:47'51"
9	06'08"	00:53'59"
10	06'09"	01:00'08"
10.3	06'02"	01:02'07"

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