歐志南 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

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2.8 km | 00:17:07 | 06:04/km

日期: 2017-06-15 17:43 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'19" / 06'56" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'56"

(13'14")

06'56" (+00'38")

1000 / 2000

3

03'52"

(17'07")

04'45"

815 / 2815

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 222.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

資雲, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'56"	00:13'15"
2.8	04'45"	00:17'08"

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