阿波（波叔） 2017/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

20.0 km | 02:16:07 | 06:48/km

日期: 2017-06-14 18:32 - 總爬升: 220 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 下雨爽 - 卡路里: 1221 Cal - 總步數: 21367 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 08'23" / 05'52" / 06'22" / 06'00" / 06'10" / 06'20" / 05'58" / 06'55" / 06'32" / 06'25" / 06'45" / 06'50" / 05'18" / 07'12" / 06'50" / 06'45" / 09'13" / 06'32" / 07'10" / 06'16" / 00'00" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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6月累積里程 : 294.47 km

母子鱷魚第三代Y拖（黑色）累積 : 619.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

深般若, 吳念祖和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	05'52"	00:14'15"
3	06'22"	00:20'37"
4	06'00"	00:26'37"
5	06'10"	00:32'47"
6	06'20"	00:39'07"
7	05'58"	00:45'05"
8	06'55"	00:52'00"
9	06'32"	00:58'32"
10	06'25"	01:04'57"
11	06'45"	01:11'42"
12	06'50"	01:18'32"
13	05'18"	01:23'50"
14	07'12"	01:31'02"
15	06'50"	01:37'52"
16	06'45"	01:44'37"
17	09'13"	01:53'50"
18	06'32"	02:00'22"
19	07'10"	02:07'32"
20	06'16"	02:13'48"
20.0	1136'21"	02:16'18"

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