Luo Fong 2017/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Luo Fong 基隆
ID 307015

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3.3 km | 00:16:20 | 04:55/km

日期: 2017-06-16 16:25 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'08" / 05'04" / 04'51" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'12")

05'04" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'03")

04'50"

1000 / 3000

4

01'16"

(16'20")

03'56"

324 / 3324

6月累積里程 : 28.67 km

ASCIS Gel-Nimbus 19 累積 : 154.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	04'51"	00:15'03"
3.3	03'57"	00:16'20"

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