李星毅 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

李星毅金門
ID 181273

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5.2 km | 00:32:39 | 06:19/km

日期: 2017-07-09 18:19 - 平均心率: 168 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'20" / 05'27" / 05'39" / 06'12" / 07'55" / 13'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.16 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 439.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

辛順堅, WENG CHIEH 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'27"	00:10'47"
3	05'39"	00:16'26"
4	06'12"	00:22'38"
5	07'55"	00:30'33"
5.2	13'09"	00:32'38"

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