21.0 km | 01:27:42 | 04:10/km日期: 2017-06-12 17:32 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1059 Cal - 總步數: 10112 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 207 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 04'22" / 04'13" / 04'11" / 04'15" / 04'18" / 04'12" / 04'07" / 04'07" / 04'11" / 04'09" / 04'13" / 04'09" / 04'09" / 04'13" / 04'13" / 04'09" / 04'02" / 04'08" / 04'06" / 04'11" / 03'57" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" (+00'26") | 1004 / 1004 | 132 / 173 |
| 2 | | 04'12" (+00'18") | 1002 / 2007 | 115 / 205 |
| 3 | | 04'10" (+00'16") | 1002 / 3009 | 117 / 203 |
| 4 | | 04'14" (+00'20") | 1000 / 4009 | 116 / 202 |
| 5 | | 04'17" (+00'23") | 1008 / 5017 | 115 / 202 |
| 6 | | 04'09" (+00'15") | 1002 / 6020 | 116 / 206 |
| 7 | | 04'08" (+00'14") | 1007 / 7027 | 110 / 218 |
| 8 | | 04'04" (+00'10") | 1007 / 8035 | 112 / 219 |
| 9 | | 04'08" (+00'14") | 1008 / 9043 | 115 / 207 |
| 10 | | 04'07" (+00'13") | 1007 / 10051 | 116 / 209 |
| 11 | | 04'11" (+00'17") | 1010 / 11061 | 115 / 205 |
| 12 | | 04'07" (+00'13") | 1002 / 12064 | 111 / 218 |
| 13 | | 04'09" (+00'15") | 1002 / 13067 | 110 / 217 |
| 14 | | 04'11" (+00'17") | 1005 / 14073 | 110 / 216 |
| 15 | | 04'11" (+00'17") | 1000 / 15073 | 115 / 206 |
| 16 | | 04'09" (+00'15") | 1006 / 16080 | 113 / 211 |
| 17 | | 03'59" (+00'05") | 1001 / 17082 | 113 / 221 |
| 18 | | 04'05" (+00'11") | 1008 / 18090 | 111 / 218 |
| 19 | | 04'05" (+00'11") | 1001 / 19091 | 118 / 205 |
| 20 | | 04'11" (+00'17") | 1005 / 20097 | 115 / 205 |
| 21 | | 03'54" | 1008 / 21106 | 115 / 220 |
已經半年多沒跑出半馬pb了
野獸50跑後+機車雷產腳擦傷後都跑不出速度
腳結疤怕淋雨剛起跑就像要下雨的樣子
第一公里就已4分20開出果然跑道3公里後就下起大雨了
本來想衝個10公里跑出41分多心想跑個半馬還有可能破pb
反正衣服也濕了就脫掉上衣讓雨水打在身上好像再鞭撤你撐下去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 362.93 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'13" | 00:08'35" |
| 3 | 04'11" | 00:12'46" |
| 4 | 04'15" | 00:17'01" |
| 5 | 04'18" | 00:21'19" |
| 6 | 04'12" | 00:25'31" |
| 7 | 04'07" | 00:29'38" |
| 8 | 04'07" | 00:33'45" |
| 9 | 04'11" | 00:37'56" |
| 10 | 04'09" | 00:42'05" |
| 11 | 04'13" | 00:46'18" |
| 12 | 04'09" | 00:50'27" |
| 13 | 04'09" | 00:54'36" |
| 14 | 04'13" | 00:58'49" |
| 15 | 04'13" | 01:03'02" |
| 16 | 04'09" | 01:07'11" |
| 17 | 04'02" | 01:11'13" |
| 18 | 04'08" | 01:15'21" |
| 19 | 04'06" | 01:19'27" |
| 20 | 04'11" | 01:23'38" |
| 21 | 03'57" | 01:27'35" |
| 21.0 | 06'40" | 01:27'42" |
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