Quincy Mok 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
ID 307694

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7.0 km | 00:39:19 | 05:37/km

日期: 2017-06-13 21:39 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 06'48" / 06'05" / 11'23" / 06'00" / 16'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'45")

05'28" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'05")

05'20"

1000 / 3000

4

05'26"

(22'31")

05'26" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'05")

05'33" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Quincy Mok

·

6月累積里程 : 154.48 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 309.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Sundae 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'48"	00:13'05"
3	06'05"	00:19'10"
4	11'23"	00:30'33"
5	06'00"	00:36'33"
6	16'59"	00:53'32"
7.0	05'33"	00:59'07"

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朋友動態

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