hwashan 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

342 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.3 km | 01:17:40 | 05:49/km

日期: 2013-11-14 06:07 - 總爬升: 172 m - 地點: 自行車道 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'59" / 06'08" / 06'21" / 06'21" / 05'45" / 05'36" / 05'22" / 05'27" / 05'21" / 06'15" / 05'44" / 05'34" / 05'38" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'48"

(30'48")

06'06" (+00'31")

5038 / 5038

2

28'09"

(58'57")

05'35"

5028 / 10066

3

18'43"

(01:17'40")

05'36" (+00'01")

3338 / 13405

跑步上班
久未穿鞋跑，真不舒服

11月累積里程 : 414.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿國仔, 高智龍--赤足跑者和其他 67 人說推

·

觀看另 3 則留言

2013-11-14 22:40 ·

kenwen 昨天看到穿鞋的華山哥，真的很奇怪!哈!因為看他沒穿鞋習慣了!所以有點怪怪的感覺!!

2013-11-15 11:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'08"	00:12'07"
3	06'21"	00:18'28"
4	06'21"	00:24'49"
5	05'45"	00:30'34"
6	05'36"	00:36'10"
7	05'22"	00:41'32"
8	05'27"	00:46'59"
9	05'21"	00:52'20"
10	06'15"	00:58'35"
11	05'44"	01:04'19"
12	05'34"	01:09'53"
13	05'38"	01:15'31"
13.3	06'48"	01:17'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km