洪美蓮 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

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5.2 km | 00:28:40 | 05:30/km

日期: 2013-11-14 18:19 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'28" / 05'44" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'23" /

前天吹電風睡覺有點小感冒，加上田中馬為了趕過紅綠燈，步筏太快，導致後半段5k都無法加快還把右腳的腳盤弄的好庝，醫生說要多休息，但今天還是跑了，果然5K後腳又怪怪的，因此作罷休息，真無奈!!

11月累積里程 : 201.92 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Erik 和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

王同安好認真喔！休息一下下再出發吧！

2013-11-16 07:06 ·

米開朗 good！Take it easy!

2013-11-16 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'24"	00:22'08"
5	05'28"	00:27'36"
5.2	05'22"	00:28'40"

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