Shang-Pin Liu 2012/09/04 訓練日誌

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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Shang-Pin Liu

10.2 km | 01:00:01 | 05:54/km

日期: 2012-09-04 20:01 - 地點: 台北市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 576 Cal

Pace: 05'58" / 06'05" / 06'06" / 05'59" / 06'03" / 05'52" / 05'50" / 05'52" / 05'56" / 05'31" / 05'06" /

Mizuno路跑社團上課~
一小時基礎有氧耐力跑~
努力跑到10km!!剛好時間到~~左膝有點怪怪的...

9月累積里程 : 116.13 km

XT 上傳 | 12 years ago

陳建宏, EDS/Leo 和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Shang-Pin Liu 嗯嗯~謝謝JJ兄!!

2012-09-05 20:21 ·

王頌愷 (JJ) 不會啦,一起交流勉勵囉,但還是盡自己所能就好不要勉強囉

2012-09-05 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	06'06"	00:18'09"
4	05'59"	00:24'08"
5	06'03"	00:30'11"
6	05'52"	00:36'03"
7	05'50"	00:41'53"
8	05'52"	00:47'45"
9	05'56"	00:53'41"
10	05'31"	00:59'12"
10.2	05'05"	01:00'01"

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