李育儒 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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30.0 km + 10.0 km | --:--:--

綠意婆娑森活中壢鐵人二項錦標賽

官方成績
日期	2013-11-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	64 / -
平均速度	-- : --

官方證書

李育儒

日期: 2013-11-16 08:05 - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1800 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

新北市

李育儒

·

發高燒的中壢兩鐵，喉嚨痛到爆，能有這樣的成績，算不錯嘍！

路跑約12k，腳踏車約34k，當我腳踏車騎完，聽到大會廣播已經有選手完賽啦！這...會不會太誇張阿～這次比完才知道跟那些菁英選手比起來，真的差的多嘍！

聽說菁英選手超過120人，那我排名186，也算不錯的！

賽前宣言: 朋友邀請，就一起參加嘍

11月累積里程 : 152.11 km

Nike free 3.0 v5 free 3.0 v5 累積 : 1500.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 老官和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

EricTsai168 恭喜完賽~~

2013-11-17 12:36 ·

1 個人推

李育儒謝謝以上各位～剛剛無聊看了一下GPS的紀錄，發現其實那天跑得也不慢阿，每公里的均速不到5分鐘，那第一名1小時38分到底怎麼完成的阿？也太可怕了吧！

2013-11-18 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'29"	00:09'24"
3	04'33"	00:13'57"
4	04'49"	00:18'46"
5	04'46"	00:23'32"
6	06'42"	00:30'14"
7	02'26"	00:32'40"
8	01'46"	00:34'26"
9	01'46"	00:36'12"
10	02'01"	00:38'13"
11	01'48"	00:40'01"
12	01'51"	00:41'52"
13	02'10"	00:44'02"
14	01'59"	00:46'01"
15	02'17"	00:48'18"
16	02'04"	00:50'22"
17	01'51"	00:52'13"
18	01'55"	00:54'08"
19	01'55"	00:56'03"
20	01'54"	00:57'57"
21	02'06"	01:00'03"
22	02'03"	01:02'06"
23	02'07"	01:04'13"
24	02'13"	01:06'26"
25	01'54"	01:08'20"
26	01'47"	01:10'07"
27	01'47"	01:11'54"
28	01'43"	01:13'37"
29	01'45"	01:15'22"
30	02'11"	01:17'33"
31	02'05"	01:19'38"
32	02'23"	01:22'01"
33	02'00"	01:24'01"
34	01'47"	01:25'48"
35	01'59"	01:27'47"
36	01'49"	01:29'36"
37	01'52"	01:31'28"
38	02'13"	01:33'41"
39	01'57"	01:35'38"
40	05'42"	01:41'20"
41	04'55"	01:46'15"
42	04'54"	01:51'09"
43	04'57"	01:56'06"
44	05'07"	02:01'13"
45	05'05"	02:06'18"
45.3	04'35"	02:07'40"

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