Benson Cheng 2013/11/14 訓練日誌

Benson Cheng 台中
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Benson Cheng

11.1 km | 00:58:31 | 05:15/km

日期: 2013-11-14 22:15 - 總爬升: 153 m - 地點: 後花園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 04'47" / 04'17" / 04'40" / 05'27" / 05'24" / 05'50" / 06'38" / 06'18" / 04'51" / 04'59" / 04'53" / 02'54" /

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田中馬之後，首次回到慢跑的後花園路線～

11月累積里程 : 156.37 km

NIKE LUNARLON 累積 : 366.9 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

霱兒, Simon 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'17"	00:09'04"
3	04'40"	00:13'44"
4	05'27"	00:19'11"
5	05'24"	00:24'35"
6	05'50"	00:30'25"
7	06'38"	00:37'03"
8	06'18"	00:43'21"
9	04'51"	00:48'12"
10	04'59"	00:53'11"
11	04'53"	00:58'04"
11.1	02'58"	00:58'29"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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