河馬 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

河馬新北市
ID 68555

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9.0 km | 01:25:25 | 09:31/km

日期: 2013-11-13 19:59 - 總爬升: 274 m - 地點: MH3大湖公園站 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 07'01" / 18'29" / 14'05" / 06'04" / 06'52" / 12'09" / 08'48" / 05'45" /

20131113 MH3大湖公園站
今天的路線真的很斗拿著手電筒爬那個坡，對一些沒爬山的人可能會進一步退二步，還好我是爬山轉練跑步，跑的還可以山徑爬坡沒有難到我。想說努力跑那麼久怎麼一個女生都沒追到。跑回終點後才得知女生出發後跑錯路線了，看來今晚會很多人哭的回來 ....希望大家平安。因為住的遠所以先走人了

11月累積里程 : 217.79 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Rubato, 鄭維姬和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'01"	00:13'22"
3	18'29"	00:31'51"
4	14'05"	00:45'56"
5	06'04"	00:52'00"
6	06'52"	00:58'52"
7	12'09"	01:11'01"
8	08'48"	01:19'49"
9.0	05'45"	01:25'25"

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