朱信璁 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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1.6 km | 00:17:27 | 11:09/km

日期: 2017-06-05 18:49 - 平均心率: 98 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 09'31" / 10'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36"

1000 / 1000

2

05'51"

(17'27")

10'22"

564 / 1564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.96 km

saucony 20222-11(螢光綠寶藍) 累積 : 2145.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alan Wu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
1.6	10'23"	00:15'23"

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