changchiateng 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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13.0 km | 01:14:48 | 05:44/km

日期: 2013-11-13 05:59 - 地點: 曾文水庫營區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 05'32" / 06'24" / 05'36" / 05'40" / 06'24" / 06'00" / 05'12" / 05'20" / 05'32" / 05'20" / 05'52" / 05'28" / 03'42" /

102.11.13早上依舊是自我訓練老路線~曾文大壩壩頂一遊，輕鬆跑....輕鬆跑....^^

11月累積里程 : 289.85 km

ASICS T3GON 累積 : 211.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

籃振平, ㄚ旗和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'32"	00:11'56"
3	06'24"	00:18'20"
4	05'36"	00:23'56"
5	05'40"	00:29'36"
6	06'24"	00:36'00"
7	06'00"	00:42'00"
8	05'12"	00:47'12"
9	05'20"	00:52'32"
10	05'32"	00:58'04"
11	05'20"	01:03'24"
12	05'52"	01:09'16"
13	05'28"	01:14'44"
13.0	03'36"	01:14'48"

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