陳四斤 2017/06/01 訓練日誌

陳四斤台北市
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22833.7 km |

4352.5 km
2024 年 :

1410.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

2.2 km | 00:31:44 | 14:20/km

日期: 2017-06-01 17:54 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 95 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 14'32" / 14'10" / 15'24" /

陪媽媽去散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.31 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1893.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	14'10"	00:28'42"
2.2	15'20"	00:31'59"

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