DoerYang 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

DoerYang 新竹
ID 18400

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13.4 km | 01:22:35 | 06:09/km

日期: 2013-11-20 20:48 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'36" / 06'08" / 06'28" / 06'00" / 06'20" / 06'08" / 06'00" / 06'04" / 05'56" / 06'16" / 05'56" / 06'08" / 05'52" / 06'00" /

第一次穿壓縮褲跑不太適應，
加上感冒剛好，呼吸不順，跑得有點喘，
速度拉不起來，
最後比原訂計畫縮短3公里，提前收工...

11月累積里程 : 122.79 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 907.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Jecy 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
3	06'28"	00:19'12"
4	06'00"	00:25'12"
5	06'20"	00:31'32"
6	06'08"	00:37'40"
7	06'00"	00:43'40"
8	06'04"	00:49'44"
9	05'56"	00:55'40"
10	06'16"	01:01'56"
11	05'56"	01:07'52"
12	06'08"	01:14'00"
13	05'52"	01:19'52"
13.4	06'00"	01:22'24"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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