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    威諾 雲林
    ID 2082
    1557 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    12.0 km | 00:58:59 | 04:54/km
    日期: 2017-06-01 18:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 9740 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 55%
    Pace: 05'16" / 04'36" / 04'42" / 04'44" / 04'43" / 04'51" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 05'00" / 05'10" / 05'16" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'14" (+00'39")1005 / 1005161 / 118
    2
    04'36"  (09'52")
    		04'35"1001 / 2007167 / 129
    3
    04'42"  (14'34")
    		04'41" (+00'06")1001 / 3009167 / 127
    4
    04'44"  (19'18")
    		04'43" (+00'08")1001 / 4010167 / 126
    5
    04'45"  (24'03")
    		04'42" (+00'07")1008 / 5018167 / 126
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (28'55")
    		04'49" (+00'14")1009 / 6027165 / 125
    7
    04'50"  (33'45")
    		04'49" (+00'14")1002 / 7029164 / 126
    8
    04'53"  (38'38")
    		04'52" (+00'17")1000 / 8029165 / 124
    9
    04'57"  (43'35")
    		04'56" (+00'21")1001 / 9031164 / 122
    10
    05'00"  (48'35")
    		04'58" (+00'23")1006 / 10037164 / 122
    11
    05'10"  (53'45")
    		05'09" (+00'34")1001 / 11039163 / 118
    12
    05'14"  (58'59")
    		05'14" (+00'39")999 / 12038163 / 116
    雲林
    威諾
    Joyce 說推
    · 留言

    久違的2位數里程
    9朵花全開，也差不多要開始謝幕了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 106.13 km Brooks Ghost 7 累積 : 527.6 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Ivan, J 和其他 196 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    田田田幺小 好漂亮花，運動愉快
    2017-06-02 19:39 ·
     1 個人推
    巧玲 晚餐愉快，下雨天跑，可要注意安全唷。這花漂亮。
    2017-06-02 19:51 ·
     1 個人推
    Joyce 你準備上場了^^
    2017-06-02 20:18 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 晚安，6月開跑愉快。
    2017-06-02 20:28 ·
     1 個人推
    威諾 Joyce 希望能順利上場囉～
    2017-06-02 20:38 ·
     1 個人推
    黃亘志 Wei-no哥 晚安～運動愉快( ´ ▽ ` )ﾉ
    2017-06-02 20:39 ·
     1 個人推
    一妹 水沒淹上來嗎？今天雨大得有點嚇人！>_<
    2017-06-02 20:57 ·
     2 個人推
    威諾 一妹 這昨晚的，今晚休兵回宜蘭了。
    2017-06-02 21:21 ·
     2 個人推
    一妹 原來如此，我只看了時間，沒注意到日期。XD
    2017-06-02 21:36 ·
     2 個人推
    terresa Wei no"特別愛蘭花喔！照顧的真好°
    2017-06-02 22:39 ·
     1 個人推
    Chief Lunger wei兄晚安～賞花悅目^_^
    2017-06-02 22:58 ·
     1 個人推
    威諾 terresa 沒特別偏愛蘭花啦，花一點點心思照顧，花花草草都很有意思的。
    2017-06-02 22:59 ·
    能能 晚安，運動愉快！
    2017-06-02 23:38 ·
     1 個人推
    Ina 馬兒晚安^ ^
    2017-06-02 23:48 ·
     2 個人推
    阿平 好神速啊！
    2017-06-03 10:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    204'36"00:09'52"
    304'42"00:14'34"
    404'44"00:19'18"
    504'43"00:24'01"
    604'51"00:28'52"
    704'53"00:33'45"
    804'53"00:38'38"
    904'54"00:43'32"
    1005'00"00:48'32"
    1105'10"00:53'42"
    1205'16"00:58'58"
    12.0-23'-48"00:58'59"

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