Ivan 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 桃園
ID 4299

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2.1 km | 00:13:24 | 06:26/km

日期: 2017-05-31 18:34 - 地點: 師大操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'39" / 06'16" / 06'02" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.77 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1287.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

J, Vicky 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'16"	00:12'55"
2.1	06'05"	00:13'24"

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