阿蘭 2017/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿蘭新北市
ID 226560

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6.3 km | 00:43:18 | 06:54/km

日期: 2017-05-26 20:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 07'34" / 07'07" / 07'02" / 07'00" / 06'57" / 07'05" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'39")

07'07" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'42")

07'02" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'41")

06'59" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'39")

06'57" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

阿蘭

跑完結束要搭乘捷運時Visa累壞了⋯不想回家

·

新北市

阿蘭

·

視障陪跑-繼光哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳宏品，舜哥, 陳信修和其他 14 人說推

·

Glenlin 惠蘭。端午節佳節愉快喔！^_^

2017-05-27 12:48 ·

1 個人推

阿蘭謝謝永洲哥～端午佳節愉快

2017-05-27 17:33 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'07"	00:14'41"
3	07'02"	00:21'43"
4	07'00"	00:28'43"
5	06'57"	00:35'40"
6	07'05"	00:42'45"
6.3	05'54"	00:44'20"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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