Ryan Lee 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lee 香港
ID 310259

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2.0 km | 00:14:59 | 07:29/km

日期: 2017-10-14 20:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 07'22" / 07'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'58")

07'36" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'00"

(14'59")

04'45"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 2.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'37"	00:14'59"
2.0	05'55"	00:15'00"

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