這個月不知怎麼了, 小病連連. 星期一, 二兩天胃絞痛, 直到今天早上才覺得精力恢復得差不多了.

目標10K以上, 能跑多少, 沒譜. 但決定輕鬆點, 將pace定在5'45/K左右. 果然一路跑下來都很穩定舒適, 速度就保持在5'40到5'50之間. 一直到過了10K後, 才感到有些累, 最後以還滿意的12K收場.