鄭國賓 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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15.6 km | 01:27:18 | 05:35/km

日期: 2013-11-11 17:19 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 05'36" / 05'40" / 05'24" / 05'28" / 06'40" / 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 07'18" /

大腿有點不舒服.....但較以前跑完隔日狀況好多了....

11月累積里程 : 670.94 km

TCX 上傳 | 11 years ago

Beetle, Allen Tsai 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'24"	00:22'44"
5	05'28"	00:28'12"
6	06'40"	00:34'52"
7	05'24"	00:40'16"
8	05'16"	00:45'32"
9	05'16"	00:50'48"
10	05'08"	00:55'56"
11	05'08"	01:01'04"
12	05'28"	01:06'32"
13	05'20"	01:11'52"
14	05'28"	01:17'20"
15	05'28"	01:22'48"
15.6	07'18"	01:27'12"

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