杰 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

杰台中
ID 37180

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5.1 km | 00:22:23 | 04:21/km

日期: 2013-11-14 23:49 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 03'58" / 04'16" / 04'29" / 04'25" / 04'40" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

03'58"

1016 / 1016

2

04'19"

(08'21")

04'17" (+00'19")

1007 / 2024

3

04'27"

(12'48")

04'25" (+00'27")

1006 / 3030

4

04'32"

(17'20")

04'28" (+00'30")

1014 / 4045

5

04'37"

(21'57")

04'33" (+00'35")

1011 / 5056

6

00'26"

(22'23")

05'41" (+01'43")

76 / 5132

衝剌測試

11月累積里程 : 112.53 km

Mizuno WAVE IDATEN 3 GR 8KS-34024 累積 : 203.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

, Jackie Yang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'16"	00:08'14"
3	04'29"	00:12'43"
4	04'25"	00:17'08"
5	04'40"	00:21'48"
5.1	04'23"	00:22'23"

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朋友動態

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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