台南德哥 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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15.0 km | 01:29:00 | 05:55/km

日期: 2017-05-24 17:26 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'04" / 05'16" / 05'16" / 08'00" / 06'24" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 05'24" / 04'48" / 12'42" / 05'20" / 214'29" /

黃昏來附近公園跑跑，開始要練習長距離LSD，遇到朋友(阿木師)陪我跑兩圈，跑完做伸展時再遇到朋友(阿成)剛來練跑。

5月累積里程 : 196.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 許崑柱和其他 53 人說推

·

觀看另 3 則留言

台南德哥益模大:晚安!有機會遇到一起跑步。

2017-05-25 22:03 ·

1 個人推

台南德哥 Jianan Wang大、徐大:晚安好眠!

2017-05-25 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'04"	00:15'48"
4	05'16"	00:21'04"
5	05'16"	00:26'20"
6	08'00"	00:34'20"
7	06'24"	00:40'44"
8	05'04"	00:45'48"
9	05'00"	00:50'48"
10	04'56"	00:55'44"
11	05'24"	01:01'08"
12	04'48"	01:05'56"
13	12'42"	01:18'38"
14	05'20"	01:23'58"
15.0	04'49"	01:28'54"

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