kahoo 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

kahoo 新北市
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2.0 km | 00:10:15 | 05:05/km

日期: 2017-05-14 10:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'43" / 04'30" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'13")

1000 / 1000

2

04'29"

(10'12")

04'29"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'15")

04'19"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

志能, 劉慶瑞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'30"	00:10'13"
2.0	03'40"	00:10'16"

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