阿明 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

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5.6 km | 00:41:41 | 07:25/km

日期: 2017-05-10 19:18 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 09'09" / 08'01" / 07'44" / 07'09" / 06'36" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'06" (+02'33")

991 / 991

2

08'08"

(17'10")

08'00" (+01'27")

1015 / 2007

3

07'44"

(24'54")

07'44" (+01'11")

999 / 3006

4

07'15"

(32'09")

07'09" (+00'36")

1011 / 4018

5

06'35"

(38'44")

06'33"

1004 / 5023

6

02'57"

(41'41")

06'05"

484 / 5507

5月累積里程 : 80.15 km

Saucony Triumph ISO 2 第二雙累積 : 1704.8 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

崔存得, rongjyh(阿志) 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿明有聽啊～只跑5K

2017-05-10 20:17 ·

賴契宏醫生是說基本要跑50k，治療是跑百k………

2017-05-11 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	08'01"	00:17'10"
3	07'44"	00:24'54"
4	07'09"	00:32'03"
5	06'36"	00:38'39"
5.6	05'02"	00:41'41"

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