陳小玲 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳小玲新北市
ID 274794

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2.1 km | 00:13:37 | 06:34/km

日期: 2017-05-17 20:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 02'44" / 07'51" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'04")

06'35" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'32"

(13'37")

07'33" (+01'05")

72 / 2072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

素華 viki, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'44"	00:02'44"
2	07'51"	00:10'35"
2.1	07'37"	00:11'08"

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