tim 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.0 km | 00:06:32 | 06:28/km

日期: 2017-05-11 20:25 - 地點: 崑山科大PU - 天氣: 熱，微風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'32")

04'37"

7 / 1007

很擁擠的跑道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.72 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1802.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Sam Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.0	04'21"	00:06'33"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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