6.0 km | 00:41:23 | 06:53/km日期: 2017-05-08 19:49 - 地點: 崑山科大PU - 天氣: 夏天到了 - 平均心率: 146 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'16" / 07'22" / 07'13" / 07'09" / 05'35" / 07'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+01'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" | 5 / 6005 |
緩跑，今天好多馬尾，但是沒開燈...所以只能看看背影
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
151.72 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 07'22" | 00:12'38" |
| 3 | 07'13" | 00:19'51" |
| 4 | 07'09" | 00:27'00" |
| 5 | 05'35" | 00:32'35" |
| 6 | 07'03" | 00:39'38" |
| 6.0 | 06'31" | 00:39'40" |
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