12.0 km | 01:23:44 | 06:58/km日期: 2017-05-13 07:34 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'35" / 05'47" / 06'37" / 07'28" / 16'26" / 08'36" / 06'18" / 05'48" / 05'17" / 08'41" / 07'05" / 08'14" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+02'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'26" (+06'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'35" (+03'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+02'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'05" (+01'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'20" (+01'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'19" | 6 / 12006 |
一個賴床的早晨～獨跑
186巷-秘境-139-148-員小繞兩圈
本週第一跑，走走停停！累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.60 km 
Saucony Ride 8 累積 :
825.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'47" | 00:11'22" |
| 3 | 06'37" | 00:17'59" |
| 4 | 07'28" | 00:25'27" |
| 5 | 16'26" | 00:41'53" |
| 6 | 08'36" | 00:50'29" |
| 7 | 06'18" | 00:56'47" |
| 8 | 05'48" | 01:02'35" |
| 9 | 05'17" | 01:07'52" |
| 10 | 08'41" | 01:16'33" |
| 11 | 07'05" | 01:23'38" |
| 12 | 08'14" | 01:31'52" |
| 12.0 | 05'03" | 01:31'54" |
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