Rexgod Cheng--啓陽 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

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Rexgod Cheng--啓陽

15.0 km | 02:14:55 | 08:59/km

日期: 2017-05-13 13:58 - 地點: 社子島 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'29" / 16'40" / 07'51" / 07'13" / 07'18" / 07'30" / 07'41" / 15'29" / 04'41" / 04'50" / 08'20" / 07'05" / 29'23" / 18'09" / 05'12" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'48")

1000 / 1000

2

08'53"

(14'21")

08'53" (+04'13")

1000 / 2000

3

07'51"

(22'13")

07'51" (+03'11")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'26")

07'13" (+02'33")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'44")

07'18" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Rexgod Cheng--啓陽

·

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Rexgod Cheng--啓陽

·

今天是來陪跑
就等你們跟上

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.27 km

MIZUNO 皇速累積 : 619.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, leegogo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	16'40"	00:22'09"
3	07'51"	00:30'00"
4	07'13"	00:37'13"
5	07'18"	00:44'31"
6	07'30"	00:52'01"
7	07'41"	00:59'42"
8	15'29"	01:15'11"
9	04'41"	01:19'52"
10	04'50"	01:24'42"
11	08'20"	01:33'02"
12	07'05"	01:40'07"
13	29'23"	02:09'30"
14	18'09"	02:27'39"
15	05'12"	02:32'51"
15.0	06'24"	02:32'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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